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Essen Tipps & Tricks

Die Sommerzeit bringt frische Luft in unseren Alltag. Parks und Gärten öffnen ihre Pforten und bieten der sonnendurstigen Bevölkerung eine Vielfalt an Freizeitmöglichkeiten. Wenn die Sonne über die Dächer scheint und den Asphalt erhitzt, ist aber auch der Griff zu Eiscreme und kühler Limonade eine süße Verlockung.
In diesem Zusammenhang sind Essen Tipps & Tricks als Ratgeber nötig, um in der gewünschten Sommerfigur diese Jahreszeit zu einer unvergesslichen werden zu lassen. Essen Tipps & Tricks bestehen in erster Linie darin, der Selbstdisziplin das Leben leichter zu gestalten und unangenehmen Entscheidungsituationen aus dem Weg zu gehen.

Essen Tipps & Tricks Rat 1: Gehen Sie nicht mit leerem Magen in ein Schwimmbad.
Es ist ein altbekanntes Phänomen. Ein heiterer Sommertag lockt Sie schon am Vormittag in ein Freibad, ohne dass Sie sich Gedanken um die Verpflegung gemacht haben. Sie können sich gewiss sein, dass das Dösen unter den Sonnenstrahlen und die Erfrischung im kühlen Nass für ein unausweichliches Hungergefühl sorgen. Meistens sind die badinternen Verpflegungsmöglichkeiten jedoch auf Fast Food wie Pommes oder Hamburger beschränkt. Sie sollten sich demnach nicht unvorbereitet dem Essensgeruch einer Imbissbude aussetzen. Bereiten Sie sich schon zu Hause eine Mahlzeit aus gesundem Gemüse zusammen und genießen Sie einen entspannten Tag ohne Gewissensbisse!

25.09.2012

Tortendeko

Essen Tipps & Tricks Rat 2: Genießen sie gekühltes Obst!
Oftmals verspüren wir an heißen Sommertagen das Verlangen ein kühles Eis zu verspeisen. Jedoch ist in diesem Falle Vorsicht geboten, da Eiscreme eine echte Kalorienbombe sein kann. Im Grunde genommen ist eine Eisspeise auch kein effektives Mittel gegen Hitze, weil die Energie, welche aufgewendet wird um das Eis der Körpertemperatur anzupassen, lediglich für zusätzliche Körperwärme sorgt. Um das Verlangen auf etwas Kaltes und Erfrischendes trotzdem stillen zu können, ohne der Kalorienfalle anheimzufallen, können sie einfach Obst aus dem Kühlschrank zu sich nehmen. Es führt zur selben psychologischen Befriedigung und mit diesem Kniff können sie unbeschwert naschen.

Essen Tipps & Tricks Rat 3: Vermeiden Sie schwere Mahlzeiten in den Mittagsstunden!
In den Sommermonaten, wenn wir mit der Schwüle des Mittags zu kämpfen haben, ist es nicht ratsam viel und warm zu essen. In einer solchen Situation führt eine üppige Nahrungsmittelzunahme zu Ermüdung und Schläfrigkeit. Wenn Sie leicht und locker durch den Tag kommen wollen, sollten Sie an solchen Tagen wenig an Mittagessen zu sich nehmen und diese Mahlzeit lieber durch ein ausgedehntes Abendessen kompensieren. Lassen Sie die Finger von Kartoffeln oder Klößen und vertrauen Sie auf die vitalitätsbeschaffende Wirkung von einem Apfel und einem Vollkornbrot. Ihr Magen und Ihr Chef werden Ihnen dankbar sein.

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